XIII. WDF-BDO Hungarian Open 2011

Részt vettem életem első Hungarain Open-jén. Amit a Corvin Bevásárlóközpontban rendeztek idén. A felnőtt verseny 10 órakor kezdődött 219 férfi és 28 női nevezővel. Az ifjúsági verseny 13 órakor 30 nevezővel.

Én 13:20-kor kezdtem az első mérkőzésemet Pál Zolival. A játékot én kezdtem, de nem én értem le először kiszállóra ,nagy szerencsémre Zoli többször elrontotta a kiszállót ezért lassan ,de biztosan leérve nyertem az első leget. A másodikat ő kezdte, ez meg is látszott, hiszen itt is ő ért le előbb kiszállóra...de a duplák ma nem akartak összejönni neki. A harmadik legre kicsit fellendültem. A végén majdnem összejött egy 89-es kiszálló. Tripla 19 benne, 16, majd dupla 8-ra kátrány... Ezért csak a következő körben tudtam kiszállni.
3-0-ra sikerült megnyernem ezt a mérkőzést ,de ezek után jöhetett egy másfél órás pihenő, hiszen a következő mérkőzésem 15:20-kor kezdődött. A sorsolás miatt az osztrákok legjobbjával kerültem össze... a pihenő alatt ezt próbáltam feldolgozni több kevesebb sikerrel...de sajnos mire elkezdődött a mérkőzés a kezem lábam remegett. Egyszerűen olyan nehéz volt összeszedni a gondolataimat és koncentrálni. Felfogni, hogy vele játszok..(persze, nem szabadott volna foglalkoznom vele...) közben életem legjobb formáját kellett volna nyújtanom, hogy fel tudjam venni vele a harcot. De ez nem, hogy sikerült volna talán az ellentéte jött össze... Olyan gyorsan vége lett, a mérkőzésnek, hogy fel se tudtam fogni. Az egyik legből annyit láttam ,hogy 2 db 140-el kezdett majd ismét egy nagyobb dobás...el se akartam hinni. De közben próbáltam nem teljesen szét esni. Ami persze nem sikerült.
Rowby "Little John" Rodriguez - Bodnár Péter 3-0.
Ennek ellenére nagyon örültem, hogy egy ilyen játékossal játszhattam. Már várom a visszavágót :)
(nem lesz ilyen egyszerű dolga legközelebb)
Összességében nagyon testszett a verseny és sokat tanultam belőle. Na majd jövőre... :P

"Kommentálom magam - a belső beszéd szerepe"

Akár tudatában vagy akár nem, állandóan beszélgetsz magaddal, amit belső beszédnek hívunk. Néha ezt a beszélgetést hangosan folytatjuk (például, amikor magadhoz beszélsz az alapvonalnál egy szerva előtt, vagy amikor lélekben felkészíted magad ahogy közelítesz a rajtgéphez), de többnyire, a beszélgetés a fejedben zajlik.

Néha az üzenetek amiket magadnak küldesz pozitívak – „Tudom, hogy meg tudom csinálni”, „Én vagyok a legjobb ütő a csapatban”, „Fenébe is, gyors vagyok!”. És néha az üzenetek negatívak – „Soha nem nyerem meg ezt a versenyt”, „az életem árán se tudok elkapni egy passzt se”, „balek vagyok”. Annak amit magadnak mondasz –pozitívat vagy negatívat – ereje van. Ezért nagyon fontos, hogy hatalmad legyen az üzenetek felett, amiket küldesz, és így hasznosíthasd a saját gondolataid erejét a teljesítményed javítása érdekében az élet minden területén, beleértve a sportot is.

A belső beszéd lehet pozitív vagy negatív, és mindkét típus mély hatással van a teljesítményre.

"Élsportolók rutinjai-a versenyen" (forrás: sportpszicho.blog.hu)

Versenynapi rutinok kialakítása a kulcs, hogy a legjobban teljesíts. Hasonlóan az edzéshez, itt is három periódus van, amire fókuszálnod kell: játszma előtt, játék alatt, és játék után. Ezek mindegyikéről szó lesz az elkövetkező bekezdésekben.

A rutinok felkészítik az elméd és a tested a versenyre. Egy üzenetet küldenek az agyadnak, hogy itt már voltál, és hogy kellemesen érzed magad, készen állsz.

"A sport meg a dohányzás" (forrás: sportpszicho.blog.hu)

Görög pszichológusok arra keresték a választ, hogy azok, akik aktívan sportolnak, hogy milyen viszonyban állnak a dohányzással.
Két kutatást is indítottak a témában, azzal a céllal, hogy bebizonyítsák, hogy azok az emberek, akiknek vannak céljaik, és ehhez hozzájárulnak hatékony önszabályozó stratégiák, valamint az önhatékonyság magas foka, képessé teszi őket arra, hogy rendszeres testedzést végezzenek, és távol tartsák magukat a dohányzástól. Rövidebben, aki rendszeresen sportol, valószínűleg nem dohányzik.

 

Első körben vettek 381 nőt, felvettek velük kérdőíveket, teszteket és interjút, amiben megvizsgálták az én-hatékonyságukat, megnézték, hogyan állnak a céljaikkal, hogy állnak hozzá a változásokhoz, és felmérték milyen gyakran és milyen intenzivitással sportolnak. Eredményeik szerint azok a nők, akiknek vannak céljaik a személyes fejlődésükre vonatkozóan, gyakrabban sportolnak, magas szintű én-hatékonysággal rendelkeznek, valamint jobban viselik a változásokat.

Második körben egy longitudinális vizsgálatban vettek 1500 diákot, és megvizsgálták a céljaikat, hogyan állnak a sportoláshoz, a dohányzáshoz és az iskolakerüléshez (két évre rá az első körre, újra megismételték a felmérést).  Azoknak a kölköknek, akiknek voltak céljaik, nagyobb eséllyel sportoltak, és kisebb eséllyel bagóztak és keresték a szabad programokat suli helyett.  Fontosak, hogy ezek a célok ne én- védőek legyenek (biztonsági játékosok, más néven kudarckerülő célok…), mert ha ez megjelenik, nagyobb eséllyel hagyja abba a sportot a kölök.

Tehát éljenek a sport – szakkörök, és a rendszeres mozgás!  És ne feledjük, ha aktívan sportolunk, akkor erősíthetjük és realizálhatjuk a céljainkat is (ja meg csökken a valószínűsége annak, hogy pöfékeléssel oldjuk fel a stresszt).

 

Forrás: www.sportpsziho.blog.hu

2011.05.03

Egy kis edzés...

2011.05.01 Soft Ország Bajnokság

Viszonylag nyugodtan indultam a versenyre, viszont ami picit nyugtalanított, hogy csak egy forduló van...és ezalatt dől el, hogy ki lesz az országos bajnok. Most indultam neki a komolyabb edzéseknek ismét... Valamivel már jobb a játékom, de hát nem várhatom, hogy egy hét alatt csoda lesz. És ami gond volt ezen a fordulón ,hogy elég gyorsan elfáradtam. Ez érthető hiszen hosszabb edzésem nem is volt még. Na ,de most kitartok és edzek amennyit bírok és amennyit az időm enged, csak ugye itt a suli vége és most még igencsak bele kéne húzni...
Egyénibe sikerült elérnem egy 5.helyezést ,erről most nem is írnék többet...
Párosban Augusztin Norbival meneteltünk egészen a döntőig...majd ott elvéreztünk. Addigra elfáradtunk. A játékunk katasztrófa volt. Volt esélyünk a győzelemre ,de nem éltünk vele. Majd legközelebb! Szép volt Norbi!
Jövőre, verhetetlen páros leszünk! :)

Egy kis edzés mára is...